¡Buenos días!
Iniciamos en el nombre Padre del Hijo y del Espíritu Santo. Amén
Hoy proponemos comenzar con la siguiente relajación. Se trata de un breve instante para, después, en el momento de la oración, mantener nuestra atención plenamente… Mientras la hacemos, podemos poner música tranquila de fondo…
Observa cómo es tu respiración: agitada o serena, corta o profunda, regular o irregular… Respira intentando que cada vez, tu respiración sea más tranquila… Cierra los ojos y concéntrate en el recorrido del aire en tu interior: cómo entra, te llena… y cómo lo expulsas… Poco a poco trata de que cada vez sea más profunda, más lenta… Respira llenando de aire el abdomen y el pecho. Expulsa el aire, muy despacio. Repítelo, lentamente otras tres veces…
Mantén tus ojos cerrados y concéntrate en todos los sonidos y ruidos que llegan de fuera: unos pasos, una puerta que se cierra, el ladrido de un perro a lo lejos, los pájaros… Poco a poco, empieza a prestar atención a los sonidos de dentro… quizás oigas el latido de tu corazón… o simplemente el sonido que hace tu cuerpo al respirar… Lentamente, vuelve a escuchar los sonidos de fuera… Sigue así, respirando tranquilo unos instantes…
Abre los ojos, al mismo tiempo que estiras los brazos hacia delante… Lentamente mueve los hombros de arriba abajo…
Para la oración de esta mañana proponemos un trocito de la película “EL PRINCIPITO”, en el que nos recuerda que lo esencial es invisible a los ojos.
El enlace es: https://www.youtube.com/watch?v=2nSbwXc63Cw
REFLEXIÓN
– Nos recuerda la importancia de lo pequeño, de lo que no se ve (los sentimientos, las emociones, los lazos que unen a las personas). Eso es lo que se ve con el corazón.
Terminamos nuestra oración de la mañana diciendo:
Padre nuestro…
Dios te salme María…
Gloria al Padre, al Hijo y al Espíritu Santo…